Exact acum un an, am născut o fiică sănătoasă, de care sunt foarte mândră. Din păcate, am o problemă serioasă. Când alăptam, am slăbit rapid, dar când am încetat să alăptez, m-am îngrășat foarte repede pentru că nu puteam să-mi vin în fire și să renunț la ciocolata pe care o iubesc. Nu știu ce exerciții să aleg. Am coapse masive pe care tocmai le-am construit prin sala de sport. Cer sfaturi.
Felicitări pentru o fiică minunată. Hrănirea este grozavă, deoarece scoate din noi niște grăsimi. Înțeleg că ciocolata a ieșit și cumva totul a mers prost, dar vom face orice pentru a o remedia. Trebuie să faceți o întâlnire cu ciocolata atunci când doriți să o vedeți și când nu. Merită să stabiliți un plan de contact cu ea pentru luna următoare.
Există 4 reguli care merită implementate. Acestea sunt regulile datorită cărora vă veți recăpăta forma anterioară.
1. Mănâncă 4-5 mese la fiecare 2,5-3 ore.
2 Fiecare masă trebuie să se potrivească pe o farfurie de desert.
3. Bea 2 litri de apă plată pe zi.
4. Excludeți vasele cu grăsime animală (mai mult de 3g la 100g de produs).
Ultima nu este o regulă, ci un sfat. Petreceți timp activ cu fiica dvs. Mult succes!
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
