Am 28 de ani, în octombrie am născut o fiică frumoasă. La mijlocul sarcinii am dezvoltat nevroză și am avut constrângerea că îi voi răni pe cei dragi sau pe bebeluș. După o lună, am fost la un psiholog și psihoterapeut. M-a ajutat foarte mult. La o lună după naștere, am fost la un psihiatru care a diagnosticat stări nevrotice de anxietate. Mi-a dat un antidepresiv. După o lună, m-am simțit grozav. Practic totul a trecut. Am terminat terapia cu un psiholog în urmă cu o săptămână. Și atunci s-a întâmplat această situație. A fost regretabil că am urmărit acest videoclip aproape până la final despre bolnavi suedezi care aleargă pe autostradă. Și mi-e teamă din nou, simt teamă că voi avea niște schizofrenie sau amăgiri. Gândurile s-au strecurat puțin în mine, ceea ce mă face să mă simt frică. Mă întreb că poate sunt delirant și chiar nu am făcut psihoterapie, iar aceste gânduri contestă din nou ceea ce am lucrat cu psihologul. Și, deși știu că acest lucru este absurd, mă tem deja cum vin aceste gânduri la mine. Când citesc astfel de lucruri, toate aceste gânduri vin automat la mine, încât să-mi fie frică să nu fiu bolnav. Ar trebui să văd din nou un psiholog? Aș vrea ca cineva să-mi lămurească toate îndoielile cu privire la aceste boli. Am sunat la un psihiatru care mi-a spus să nu mă tem că adevăratele iluzii sunt cu totul altceva.
În primul rând, nu mai citiți pseudo-informații virtuale de la oameni care nu sunt specialiști, care își împărtășesc doar experiențele sau ideile sau combină crearea propriilor filosofii despre textele pe care le citesc.
Este atât de mult și nu are atât de mult sens încât ar trebui evitat ca focul. Nu ajută deloc, dăunează foarte mult - mai ales celor care sunt sugestivi și la fel de ușor de stârnit ca și tine.
Cu siguranță ar trebui să vă întoarceți un pic mai mult la terapeut și să continuați să lucrați la consolidarea gândirii despre dvs. și abilitățile voastre. Trebuie să faci exerciții de repetare acasă, astfel încât munca ta să poată merge mai departe tot timpul. Trebuie să ai mai multă grijă de tine și să nu încerci „mâna” în situații precum vizionarea unor filme sau programe deranjante.
Merită să vă întrebați „de ce” faceți acest lucru? Nu trebuie să știți despre toate ororile care se întâmplă în lume - deocamdată trebuie să vă concentrați asupra vieții voastre, aici și acum, și să vă construiți capacitatea de a face față anxietății. Pentru că probabil vor apărea din când în când - dar ideea nu este că nu apar niciodată, ci că poți face față acestora.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
