Conducerea somnolenței

• În unele țări, somnolența reprezintă o problemă de siguranță rutieră.
• De exemplu, în Franța, unul dintre fiecare 3 șoferi suferă somnolență în timp ce conduce mașina.

Consecința somnolenței șoferului

• Somnolența nu permite conducerea în siguranță și corect.
• Somnolența în timpul conducerii a făcut ca riscul de accidente de circulație să se înmulțească cu 8.
• În unele țări, somnolența reprezintă prima cauză de accidente pe autostradă (înainte de viteză).
• 1 din fiecare 3 accidente pe autostradă se datorează somnolenței șoferului.
• În Franța, de exemplu, somnolența la volan a fost responsabilă pentru 57 de accidente în 2007.

Ore riscante

• în zori: între 2 și 7 ore.
• după-amiaza: între 14:00 și 16:00.

sondaj

• 30% dintre șoferi s-au simțit somnuiți cel puțin o dată pe parcursul anului.
• 50% au avut un episod de somnolență la conducerea noaptea.
• În ultimele 12 luni, 4% dintre șoferi au fost pe punctul de a suferi un accident, deoarece au adormit o clipă.
• Un șofer poate avansa 100 m în timpul a 5 secunde de somnolență.

Recunoașteți riscurile somnolenței

• Pleoape grele
• Căscat.
• Durere și rigiditate la gât.
• Ochi arși sau mâncărimi.
• Trebuie să deschideți geamurile pentru a respira mai bine.

Faceți un pui de somn de 15 minute când apar primele semne de somnolență

• Făcând un mic somn de 15 minute vă permite să continuați conducerea fără probleme încă 2 ore.
• Încercați să vă relaxați în timpul celor 15 minute de somn.
• Găsiți un loc liniștit și faceți-vă confortabil în mașina dvs.
• Nu vă străduiți să adormiți. Lasă-l să apară natural.
• După 15 minute, coborâți din mașină, întindeți-vă și mergeți câteva minute.
• Luați o mică gustare (apă, cafea sau suc de fructe).

Măsuri de precauție pentru călătorii lungi

• Încercați să dormiți o cantitate normală de ore în zilele anterioare călătoriei. Nu dezvălui și nu dormi mai puțin.
• Odihnește-te suficient.
• Este necesar să se ofere un loc de oprire sau de odihnă la fiecare 2 ore.
• Evitați să plecați la miezul nopții sau în zori.
• Va fi necesar să vă odihniți și să dormiți într-o noapte într-un hotel.
• Dacă este posibil, schimbați rolul șoferului cu o altă persoană.
• Verificați dacă medicamentele pe care le utilizați (în special anxiolitice sau antidepresive) nu provoacă somn.
• NU mâncați alimente prea grase. Încercați să mențineți o dietă echilibrată înainte și în timpul drumului.
• Nu consumați băuturi alcoolice.

Notă importantă

• Continuarea conducerii după 17 ore de veghe este echivalentă cu conducerea cu 0, 5 g de alcool în sânge.
• Riscul de accident se înmulțește cu 5 după fiecare 2 sau 5 ore de drum.