Timiditate

Problema mea este o mare timiditate și - care este probabil legată de aceasta - o stimă de sine scăzută, lipsa de încredere în sine, în propriile abilități. Cred că cel mai greu lucru pentru mine este să vorbesc cu băieții. Cred că mă tem de ei - cel puțin asta e impresia pe care o am. Este distractiv când sunt cu alte persoane și există o persoană pe care o cunosc bine cu mine. Apoi se simte mai încrezător. Cu toate acestea, atunci când ea nu este acolo sau (și aceasta este deloc o dramă) sunt singură cu un tip, nu știu cum să mă comport, nu pot vorbi, stau și privesc în gol un punct - de parcă aș fi fost cu un străin complet . Și cunosc această persoană cel puțin puțin - pentru că, de exemplu, merg cu ea la școală. Nu pot vorbi deloc cu oamenii, sunt doar câțiva cu care mă simt confortabil, dar de obicei sunt fete. Aș vrea să fiu mai deschis, chiar m-am trezit spunându-mi că sunt timid sau că nu pot vorbi doar cu cineva. Dar în situații „vii” este cu totul diferit. Mă strâng în mine, vreau să fug cât mai departe. Cer niște sfaturi, știu că nu poate fi depășit imediat, dar nu știu de unde să încep și mă închid din ce în ce mai mult pentru că nu știu să mă ajut.

Buna! Din păcate, problema timidității este că, dacă nu începeți să o descompuneți treptat, pare să se acumuleze. Pentru timiditate, este recomandat ... să exersezi îndrăzneala. Încercări, încercări, încercări și mai multe încercări. La început, trebuie să dezvoltați o strategie individuală (de preferință cu o persoană apropiată sau cu un psiholog) și să începeți să o aplicați. În același timp, ar trebui să lucrați la respectul de sine și să descrieți de ce este cazul dvs. De ce, asta este - ce convingeri apar în capul tău într-o situație atât de dificilă pentru tine. Ce ți se pare cel mai rău și de ce? Abia atunci puteți sugera câteva acțiuni specifice care să fie aplicate în situații specifice. Cea mai frecventă problemă, totuși, la oamenii timizi este senzația că trebuie să fie întotdeauna unii - de exemplu - minunați, perfecți, minunați, plăcuți, apreciați, mereu și de toată lumea. Pentru că dacă nu este așa, stima de sine scade imediat la zero. O astfel de imagine despre sine împiedică puternic să experimenteze orice, chiar și cel mai mic dintre eșecuri sau să trateze experiențele neplăcute ca pe un eșec. O astfel de abordare este paralizantă și nu vă permite să acționați liber sau să vă simțiți în largul vostru. Cred că câteva vizite la un bun specialist ar trebui să ajute la început. Cu stimă, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.