Cred că am o problemă de circulație. Am 53 de ani, problema este că și în zilele călduroase sunt întotdeauna frig. Usturoi încercat și băut sucuri de vitamine - fără ajutor. Locuiesc în Londra, nu îmi permit întotdeauna sfatul personal de la un medic, așa că, dacă este posibil, cer ajutor online. Vă mulțumesc și aștept cu nerăbdare sfaturi.
Pot exista mai multe motive pentru care vă simțiți frig. Cu toate acestea, mă cam îngrijorează dacă vă vom putea ajuta fără teste.
Unul dintre motive poate fi tensiunea arterială scăzută. Vă rugăm să cumpărați un bun tensiometru și să măsurați tensiunea arterială în mod regulat cu o măsurare suplimentară atunci când vă simțiți frig. Anemia poate fi o altă cauză de răceală. Aici va fi necesar să se efectueze o morfologie. Anemia, în funcție de sursa sa, este tratată în moduri diferite, iar dieta este doar un supliment aici. Acesta implică consumul de produse animale și vegetale care conțin fier, vitamina C și acid folic. Vă sfătuiesc să nu luați suplimente pe cont propriu din două motive. Ai nevoie de câteva luni pentru a vindeca anemia. Costul va fi mai mare decât o vizită la un specialist care poate găsi o cauză complet diferită. Al doilea aspect este biodisponibilitatea foarte scăzută a elementelor din preparatele obținute sintetic.
O altă cauză a senzației de frig poate fi malnutriția. Aici merită să analizați compoziția corpului într-un cabinet dietetic sau să calculați IMC. IMC este o măsură a legăturii dintre greutatea corporală și înălțimea unei persoane. Un calculator BMI simplu este disponibil pe site-ul nostru: http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. Un rezultat sub 18,5 ar trebui să vă îngrijoreze, deoarece indică malnutriție. Soluția ar fi creșterea rației de mese cu o predominanță a produselor din cereale pentru fiecare masă.
Frigul poate rezulta și din stresul cronic și oboseala. Vă puteți întreba: care este nivelul de stres din viața mea, unde 1 este cel mai mic și 10 este cel mai mult. Dacă este mare în funcție de dvs., ar trebui să vă gândiți cum să o reduceți. Vă recomand cărți, ghiduri sau o vizită la un psiholog, sau poate doar câteva zile libere?
Senzatia crescuta de frig se observa si la persoanele care consuma cantitati mari de cafea si alcool. Dacă da, acestea trebuie excluse. Senzația de frig crește la vârstnici, dar aș exclude acest factor, deoarece îți lipsește mult până acum.
La ce altceva merită să fim atenți sunt problemele hormonale. Răceala se simte mult mai mult cu hipotiroidismul. Aici ar trebui să efectuați teste de sânge: TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti Tg și ultrasunete tiroidiene. Știu că implică costuri suplimentare. Vă propun să începeți prin a verifica dacă aveți simptome care însoțesc defecțiunea tiroidei, precum: creșterea în greutate (fără schimbarea dietei), constipație, slăbiciune generală și descompunere, somnolență crescută, oboseală rapidă, piele uscată și keratinizată, scăderea libidoului. Dacă unele dintre aceste simptome sunt prezente în dumneavoastră, vă recomand să consultați un endocrinolog.
Poți să te îmbraci temporar mai cald, să bei ceaiuri încălzitoare, să alegi feluri de mâncare cu mai multe grăsimi și produse din cereale. Cu toate acestea, fără a diagnostica cauza, simptomele vor persista. Salutari calduroase.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
