„Să trăim sănătos în sport”, sau activ „Miercuri cu profilaxie”

Pe 29 ianuarie, „Miercuri cu prevenire” va fi dedicată activității fizice. „Să trăim sănătos în timp ce facem sport” - cu acest slogan vrem să atragem atenția asupra rolului important al exercițiilor fizice în prevenirea bolilor precum diabetul, obezitatea sau depresia și în tratamentul acestora.

Experții Organizației Mondiale a Sănătății subliniază că activitatea fizică regulată stă la baza activităților preventive și terapeutice, care asigură capacitatea fizică, bunăstarea și sănătatea.

De ce este atât de importantă activitatea fizică în prevenire?

• Activitatea fizică reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare
• Ajută în lupta împotriva diabetului de tip 2, obezității și depresiei
• Are un impact direct asupra prevenirii cancerului - reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, col uterin și sân (în special la vârsta menopauzei)
• Ajută la menținerea unei greutăți corporale adecvate
• Reduce probabilitatea fracturilor

Persoanele care mențin o greutate corporală sănătoasă, fac exerciții fizice în mod regulat și nefumătorii trăiesc în medie cu 5-7 ani mai mult decât colegii lor care nu respectă principiile unui stil de viață sănătos!

Doar 30 de minute de activitate zilnică sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți starea fizică.

Dacă nu știți ce activitate este potrivită pentru dvs. și cum să vă schimbați stilul de viață sau de unde să începeți - această miercuri cu Profilaxie este pentru dvs.!

Programul „Miercuri cu prevenire” include:

• Materiale de educație și informare
• Consultare cu experți în domeniul fizioterapiei
• Întâlniri cu antrenori personali, asociații de cultură fizică, sport și recreere
• Analiza compoziției corpului
• Sfaturi dietetice, informații pe site-ul www.diety.nfz.gov.pl.
• în plus, vom măsura tensiunea arterială și vom calcula indicele IMC.