Vă amânați concediul cât mai mult posibil, temându-vă că, atunci când vă întoarceți la serviciu, nu veți compensa restanțele, iar când veți merge în sfârșit, îl cheltuiți renovând apartamentul sau având grijă de problemele restante? Nu merita. Vezi de ce.
Fotografiile postate pe Instagram și Facebook arată că suntem cu toții în vacanță în iulie și august. Cu toate acestea, statisticile nu confirmă acest lucru - studiul realizat de Monitorul pieței muncii, care este realizat în mod regulat de agenția Randstad, arată că în 2017 până la 54 la sută. Polonezii nu au folosit întregul concediu de odihnă - în medie, fiecărui angajat i-au mai rămas 10 zile, ceea ce reprezintă aproape jumătate din suma disponibilă.
Între timp, lipsa timpului pentru o resetare reală este asociată cu un risc mai mare de probleme de sănătate - Studiul Framingham Heart (FHS), care a acoperit angajații de peste 20 de ani, a arătat că bărbații care nu își iau concedii cresc cu 30%. mai expuse la un atac de cord, iar în cazul femeilor, riscul este chiar mai mare și se ridică la 50%.
Femeile care își luau concediu la fiecare șase ani sau mai puțin aveau aproape opt ori mai multe șanse de a suferi de boli coronariene decât femeile care își luau concediu de cel puțin două ori pe an, a comentat Elaine Eaker, coautor al studiului și președinte al companiei private de cercetare Eaker Epidemiology Enterprises.
Chiar dacă nu aveți probleme cardiace, o săptămână - sau mai bine încă două săptămâni - de odihnă vă va ajuta nu numai să vă relaxați, ci și să dormiți mai bine și să vă descurcați mai bine cu problemele dumneavoastră.
Acest lucru a fost dovedit de cercetările efectuate de cercetătorii de la Alertness Solutions, o companie de consultanță științifică, împreună cu piloții NASA. Mark Rosekind, președinte și om de știință al Alertness Solutions, a cerut unui grup de 15 piloți care au zburat de pe coasta de vest a SUA în Noua Zeelandă într-o vacanță de o săptămână până la 12 zile să poarte un ceas care să monitorizeze cantitatea și calitatea somnului la încheieturile mâinilor lor cu trei zile înainte de călătorie, în timp ce sărbători și la trei zile după întoarcere.
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Articol recomandat:
O vacanță la munte este pentru astmatici, reumatici și persoanele cu AD. Cum să-ți petreci urlo-ul ...Respondenții au păstrat și jurnale de somn, precum și înainte, în timpul și după vacanță au fost supuși așa-numitelor teste de vigilență care determină timpul lor de răspuns. După cum sa dovedit? După două sau trei zile de odihnă, subiecții au dormit o oră mai mult în medie, s-au trezit înviorați și testele au arătat că, în unele cazuri, timpul lor de reacție a crescut cu până la 80%.
Efectele vacanței au durat mult după întoarcerea acasă: timpul de reacție al fiecărui respondent a crescut cu o medie de 30-40%.
Deci, ce dau sărbătorile? Cercetările arată că distragerea atenției de la viața de zi cu zi ajută la extinderea somnului, ceea ce la rândul său se traduce printr-o mai bună regenerare a corpului și îmbunătățirea proceselor de gândire, inclusiv o concentrare îmbunătățită. Odihna solidă ajută, de asemenea, la creșterea performanței ulterioare la locul de muncă (acest lucru, la rândul său, a fost dovedit prin studii efectuate în
2006 de Charlotte Fritz de la Portland State University (rezultate publicate în Journal of Applied Psychology).
Un aspect foarte important al odihnei este, de asemenea, creșterea rezistenței la stres. Cercetătorii au descoperit că și vacanțele sunt importante pentru sănătatea mintală și bunăstarea - în special cele care durează mai mult de 14 zile.
O vacanță reușită întărește și legăturile de familie. Pe termen lung, vacanța - cu condiția să fie luată în mod regulat - ne poate prelungi viața, reducând riscul de boli coronariene și atac de cord.
Așa cum a rezumat Sherry Amatenstein, terapeut din New York și autor de cărți citite pe scară largă, inclusiv cea mai bine vândută carte „Cum te simți la asta? Adevărate mărturisiri de pe ambele părți ale canapelei de terapie” a rezumat într-o declarație pentru New York Times: - Este necesară o vacanță pentru a reseta și a ne aminti că cariera nu este cel mai important lucru. La urma urmei, există și viață în afara muncii.
Articol recomandat:
Vacanta alergiei. Cum să le planifici? Anulăm sărbătoarea! Koronaporadnik „Va fi bine” de Adam FederNe dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
