Semințe de chia: cât și cât timp să mănânci?

Cât timp și cât zilnic puteți mânca semințe de chia? Am citit că nu poți mânca decât câteva lingurițe pe zi. Pentru ce motiv? Pot dăuna mai degrabă decât ajuta atunci când sunt consumate în cantități mai mari?

Puteți citi despre proprietăți, beneficii pentru sănătate și compoziție la http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

În acest material veți citi că la urma urmei, nu este un produs minune care hrănește, vindecă și previne toate bolile. Nu există așa ceva în lume. Semințele de chia nu pot fi consumate în cantitate prea mare, deoarece sunt bogate în fibre, ceea ce poate afecta absorbția multor substanțe nutritive și nu trebuie consumate pentru inflamația intestinului și alte boli gastro-intestinale. A fost descris un caz al unui tânăr din SUA, ale cărui semințe umflate cu apă au blocat lumenul intestinal și au trebuit îndepărtate chirurgical. De asemenea, au un conținut ridicat de ALA (este un ulei vegetal care, oxidat, devine un agresor și poate provoca cancer). Chia trebuie consumată cu măsură, precum și semințe de in sau tărâțe.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.