Consolidarea imunității în sezonul de toamnă și iarnă este cel mai simplu mod de a evita răcelile și gripa. Stimularea sistemului imunitar este garantată de o dietă adecvată, întărire, sport, medicamente fără prescripție medicală și suplimente, susținând imunitatea corpului nostru. Cu toate acestea, care dintre gama imensă de medicamente disponibile pentru întărirea imunității ar trebui să alegeți?
Medicamentele și suplimentele pentru stimularea imunității conțin de obicei diverse vitamine și minerale, precum și Echinacea, Aloe Vera, Ginseng și Ulei de ficat de rechin pentru a regenera imunitatea organismului. Cunoscând proprietățile componentelor individuale ale acestor medicamente, le putem alege pe cele care au cel mai bun efect asupra sistemului nostru imunitar.
Ascultați cum să alegeți medicamente fără prescripție medicală pentru a vă stimula sistemul imunitar. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Consolidarea imunității: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, cunoscută și sub numele de echinacea, activează sistemul imunitar, inclusiv prin stimularea leucocitelor să secrete substanțe antivirale (interferon). Substanțele active conținute în echinaceea întăresc imunitatea naturală și stimulează sistemul imunitar, reducând astfel susceptibilitatea la infecții bacteriene și virale. Echinacea este, de asemenea, utilizată în inflamațiile gurii, gâtului și gingiilor.
Suplimente Echinacea: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, suc Echinacea
Consolidarea imunității: rutină
Rutina (rutozida) este un antioxidant derivat din plante. Prelungeste actiunea vitaminei C si inhiba procesele inflamatorii, sigiland peretii vaselor de sange, motiv pentru care este o componenta a multor medicamente care intaresc imunitatea organismului.
Cu toate acestea, trebuie amintit că înghițirea rutinoscorbinei timp de câteva zile nu va face ca organismul să câștige brusc imunitate ridicată, iar răcelile și gripa nu ne vor putea rupe în acest sezon. Imunitatea se acumulează luni de zile, utilizând o dietă adecvată, având grijă de activitatea fizică și odihnă. Deci, este un mit că imunitatea poate fi crescută peste noapte.
Suplimente de rutină: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Consolidarea imunității: aloe
Aloe poate fi folosit sub formă de suc, extracte de pulpă, sirop sau tablete. Aloe vera conține biostimulanți vegetali care cresc producția de anticorpi și cantitatea de limfocite din sânge. Acemananul și glicozidele conținute în sucul de aloe vera stimulează microbii să lupte împotriva virușilor.
Important! Combinarea preparatelor de aloe vera cu vitamina C determină o creștere rapidă a acestor vitamine în organism. Cantitatea de vitamina C asimilată în 8 ore va crește cu până la 208%, iar vitamina E după 6 ore va fi mai mare cu până la 268%.
Suplimente de Aloe: Gel de băut Aloe Vera, Aloe Prima, Vigana Aloe, Suc de Aloe
Consolidarea imunității: probiotice
Probioticele sunt bacterii vii care, în timp ce se înmulțesc în intestin, mențin microflora naturală. Consumate în cantitate potrivită, au un efect protector asupra corpului. Cel mai adesea este utilizat împreună cu terapia cu antibiotice epuizante sau terapia profilactică.
Nu toate tulpinile de bacterii Lactobacillus sau Bifidobacterium au un efect probiotic dovedit. Nu speciile de bacterii confirmă acest efect, ci tulpina.
Prin aderarea la mucoasa intestinală, probioticul reduce influența factorilor patogeni, întărind sistemul imunitar uman.
Cea mai populară sursă de probiotice astăzi sunt suplimentele alimentare. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că unele iaurturi, varză sau cvas sunt surse naturale de bacterii probiotice.
O descriere corectă a tulpinii unei bacterii date trebuie să conțină 3 părți: gen, specie, tulpină, de ex. Lactobacillus (tip) rhamnosus (specie) GG (tulpină).
Probiotice selectate: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Potrivit expertului, Lek.med. Agnieszka Motyl, medic specialist de familie, epidemiolog - MedicoverMedicamentele și suplimentele care stimulează imunitatea fără prescripție medicală sunt modest eficiente. Populara vitamina C administrată la începutul răcelii nu i-a afectat evoluția, dar la persoanele care o utilizează profilactic, a scurtat durata acestei infecții în caz de îmbolnăvire. Rezultate similare au fost obținute prin analiza influenței extractului de echinacee prelevat profilactic, care a scurtat durata unei răceli obișnuite cu o medie de 1,5 zile și a provocat în plus o scădere a numărului de cazuri de infecții ale tractului respirator.
Eficacitatea altor preparate de origine vegetală și animală, vitamine și suplimente alimentare nu a fost confirmată în studii fiabile, dar există contraindicații pentru utilizarea lor și interacțiunile cu alte substanțe. De exemplu: extractul de semințe de grapefruit, care conține flavonoide, interacționează cu multe medicamente, inclusiv cardiologic, antialergic, sedativ, imunosupresor. Prin urmare, terapia cu aceste medicamente nu trebuie combinată cu tratamentul cu un preparat de grapefruit sau spălată cu comprimatele cu sucul acestui fruct.
Articol recomandat:
Lista probioticelor naturale: iaurt, siloz, cvasConsolidarea imunității: ginseng
Ginsengul stimulează activitatea limfocitelor citotoxice și astfel stimulează sistemul imunitar. Interesant este că denumirea botanică de ginseng - Panax ginsens - înseamnă panaceu în latină, adică un remediu pentru toate bolile posibile. Ginsengul are de fapt un efect benefic asupra multor boli, dar numai atunci când este luat în mod regulat. Utilizarea excesivă a preparatelor din această plantă poate duce la așa-numitul sindromul ginseng.
Simptomele sindromului de ginseng includ: somnolență, dureri de cap, stare generală de rău, hipertensiune, diaree și leziuni ale pielii.
Datorită posibilității sindromului de ginseng, un tratament unic nu trebuie să dureze mai mult de 2 luni. Conform medicinei chineze, persoanele tinere și sănătoase pot folosi ginseng de două ori pe an - primăvara și toamna.
Suplimente Ginseng: Panaxan, Ginseng, Complex Ginseng Vita,
Consolidarea imunității: ulei de pește
Ulei de pește, adică ulei (grăsime lichidă) obținut din ficatul codului Atlantic. Proprietățile sale sunt cunoscute de ani de zile, iar memoria gustului său nu evocă emoții pozitive. Uleiul de pește este o sursă valoroasă de acizi grași omega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, brom și iod. Vitamina E are un efect pozitiv asupra imunității organismului: întărește pereții vaselor de sânge, protejează celulele împotriva oxidanților care apar în organism odată cu infecția.
Uleiul de pește este dat de la începutul toamnei până la sfârșitul iernii. Astăzi, nu mai trebuie să ingerăm substanțe cu miros neplăcut. Industria farmaceutică oferă capsule și siropuri fără gust cu un parfum plăcut pentru copii.
Exemple de suplimente: Tran marțian (sirop), Ulei de ficat de cod, Tran în capsule Omega-3, Tran în capsule
Boost imunitar: ulei de ficat de rechin
Uleiul de ficat de rechin stimulează sinteza anticorpilor și a leucocitelor, precum și a altor celule ale sistemului imunitar. În plus, dăunează membranei celulelor bacteriene.
Uleiul de ficat de rechin este utilizat în perioada de imunitate redusă (toamna-iarna) în doză de 50 mg pentru fiecare kilogram al corpului.
Ficatul rechinului produce trei substanțe: alcoxiglicerol, squalen și acizi grași polinesaturați omega-3. Alcoxi glicerolii sunt cei care previn infecțiile bacteriene și virale. Pe de altă parte, squalenele asigură buna funcționare și reconstrucție a celulelor imune.
Suplimente: Iskial (Ulei de ficat de rechin cu extract de usturoi), Ecomer, Ulei de ficat de rechin, Alaska Max
Creșteți imunitatea: usturoiul
Usturoiul conține alină, un compus care se transformă în alicină atunci când este zdrobit sau mestecat. Este o substanță cu proprietăți antibiotice, prin urmare usturoiul este utilizat pentru tratament și prevenire.
Pentru a folosi proprietățile usturoiului, este suficient să mâncați 1-2 căței pe zi (preferabil tocat sau zdrobit). Pentru a elimina mirosul caracteristic, după ce mâncați usturoi, este suficient să mestecați câteva crenguțe de pătrunjel proaspăt.
Usturoiul crud este mai sănătos, dar dacă nu vă place gustul, puteți suplimenta cu capsule acoperite. Se recomandă utilizarea capsulelor de usturoi în cantitate de 400-600 mg pe zi. Când tratați răcelile, doza poate fi crescută de până la 4 ori.
Suplimente de usturoi: Aliovital, Alitol, usturoi Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Consolidarea imunității: grapefruit
Suplimentele disponibile din extract de semințe de grapefruit sunt publicitate ca stimulatoare imune și chiar ca „medicamente” pentru răceli și gripă. Grapefruitul conține bioflavonoizi (hormoni vegetali) cu proprietăți antioxidante care captează radicalii liberi și întăresc efectul vitaminei C, cu toate acestea, este dificil să găsești cercetări care să confirme efectul imunizator.
Suplimente: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Important! Vitamina C nu trebuie administrată în cantități nelimitate! Supradozajul acestuia va provoca probleme cu stomacul și depășirea regulată a dozei recomandate va duce la formarea de pietre la rinichi.
AVERTIZARE! Preparatele imunostimulante pot afecta tensiunea arterială sau metabolismul glucidic al organismului. De aceea, luarea unor astfel de preparate trebuie consultată cu un medic.
