- Micul dejun mic sau deloc și micul dejun și cu puțin timp înainte de culcare crește riscul de deces de până la cinci ori, potrivit unor cercetări ale experților de la Universitatea de Stat din São Paulo (Brazilia).
Mai exact, persoanele care efectuează acest tip de acțiune au patru sau cinci ori mai multe șanse să moară decât cei care mănâncă micul dejun sănătos și au mese echilibrate cu câteva ore înainte de a merge la somn. În plus, atunci când acești oameni suferă de un atac de cord, sunt de asemenea de patru ori mai mari să aibă un atac de cord sau angină din nou până la 30 de zile de la externarea.
"Cercetările noastre arată că cele două comportamente alimentare sunt în mod independent legate de rezultatele mai sărace după un atac de cord", spune Marcos Minicucci, directorul studiului, care mai adaugă că " persoanele care lucrează târziu pot fi deosebit de susceptibile de a avea un cina târziu și apoi să nu-ți fie foame dimineața ". Printre motivele științifice pentru a înțelege relația dintre aceste două obiceiuri alimentare și problemele cardiace, se remarcă răspunsul inflamator al organismului, precum și stresul oxidativ și funcția endotelială.
Lucrarea, publicată în European Journal of Preventive Cardiology, se bazează pe o monitorizare detaliată a 113 persoane cu o vârstă medie de 65 de ani, dintre care peste jumătate (58%) au spus că nu au luat micul dejun și 45 % au afirmat că au luat cina seara târziu.
În plus, cercetările indică faptul că statinele (medicamente utilizate pentru combaterea colesterolului) ar trebui considerate suplimente împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată și nu ca înlocuitori, în special în rândul pacienților afectați de un atac de cord și în special a celor care suferă de atacuri de cord. miocard cu cota segmentului ST.
Specialiștii recomandă micul dejun bogat în produse lactate, carbohidrați și fructe, precum și cina cu cel puțin două ore înainte de culcare .
Marina Troshenkova - 123RF.com
