Dieta de curățare de primăvară vă va oferi energie, vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va reda strălucirea pielii. Două zile doar cu mere sau o săptămână din dieta cu fructe și legume este o modalitate bună de a scăpa de senzația de greutate. Astfel vei scăpa de umflături și pielea ta va deveni mai fermă. Cu toate acestea, trebuie amintit că dietele de curățare expresă pot fi folosite doar de persoanele sănătoase.
Există multe diete de curățare diferite. Unii se bazează pe consumul unui singur produs, alții beau sucuri, apă și infuzii din plante. Dar cel mai bun este cel în care produsele sănătoase sunt introduse treptat în dietă timp de 10-14 zile (vezi o dietă variată). În timpul tratamentului de curățare, indiferent pe care îl alegeți, trebuie să renunțați la produsele greu digerabile, la fast-food, la stimulente și la alimentele procesate chimic.
După doar câteva sau o duzină de zile de tratament, te vei simți ca un nou-născut și vei fi dornic să trăiești. Prin îndepărtarea excesului de apă din corp, veți câștiga lejeritate, veți scăpa de umflături sau perne sub ochi. Pielea va deveni mai fermă și va căpăta o culoare sănătoasă. Nu vă mirați dacă urina și transpirația miroase urât în timpul tratamentului de curățare, limba vă este pătată sau respirația dvs. devine stâncă. Acesta este rezultatul excreției substanțelor nocive din organism (în urină, aer expirat și prin membrane mucoase). Unii oameni se simt slabi în acest moment. Cu cât ai acumulat mai multe toxine în corpul tău, cu atât efectele secundare de curățare pot fi mai urâte.
Curățarea corpului primăvara: o dietă variată
O dietă variată necesită ceva mai mult timp - ar trebui să dureze 10-14 zile - dar este cea mai sigură pentru organism. În primele 2-3 zile mâncați legume și fructe (crude sau fierte) și beți propriile sucuri de fructe și / sau legume presate. Din ziua 4, includeți 1/2 litru de produse lactate fermentate pe zi (chefir, iaurt natural, lapte de unt) în dieta dumneavoastră. Începând cu a 6-a zi puteți mânca suplimentar crupe groase, orez sălbatic, cereale, tărâțe, a 8-a adăugați brânză albă slabă (10 grame), a 10-a - o porție de pește gătit (de preferință aburit) sau la cuptor (20 grame). Din a 12-a zi, în loc de pește, mănânci carne de pasăre slabă, cum ar fi pui, curcan sau vițel (10 grame).
ImportantCurățarea corpului este susținută de:
- Mesteacăn și dulceață - ajută la eliberarea toxinelor printr-un efect diuretic.
- Anghinarea și păpădia - susțin activitatea ficatului și a tractului digestiv.
- Brusture și panselă - curăță și îmbunătățește starea pielii.
- Fenicul - ajută la scăderea colicii și a gazelor intestinale.
- Ceaiul verde - reduce cantitatea de radicali liberi.
- Prune, măr și struguri - stimulează intestinele.
Dietele de curățare exprese:
Dieta cu suc
Consumați mese ușoare timp de 14 zile și beți zilnic 0,5-1 litri de sucuri de legume și / sau fructe proaspăt stoarse. Pot fi de un singur tip, fie amestecate, fie diluate cu apă, fie nu. Cele mai bune pentru suc sunt merele, citricele (portocale, grapefruit, lămâi), morcovi, sfeclă, castravete proaspăt, țelină, pătrunjel, roșii și varză. De asemenea, puteți include suc de varză murată în dietă.
Aflați mai multe: Detoxifiere săptămânală a sucurilor - principiile unei diete de curățare a sucurilor
Dieta cu fructe și legume
Timp de 3 zile, mâncați legume și fructe crude, aburite sau într-o cantitate mică de apă, inclusiv supe de legume în apă și siloz. Vasele pot fi condimentate cu ulei de măsline, ierburi și suc de lămâie. Bea sucuri proaspete și ceaiuri de plante și fructe.
Aflați mai multe: Principiile și efectele dietei de legume și fructe a Dr. Dąbrowska
Dieta cu mere
Timp de 1-2 zile, mâncați numai mere, dar cât doriți. Acestea conțin pectine, care mătură rămășițele tractului gastro-intestinal, iar la coacere îmbunătățesc funcționarea pancreasului și a ficatului. De exemplu, mâncați mere crude la micul dejun, mere coapte la prânz și la cină salată de mere cu iaurt. Bea ceai verde, suc de mere și ceai de mere.
Citește mai mult: MERE: fruct pentru sănătate și frumusețe. De ce merită să mănânci mere?
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!
Aflați mai multe Faceți-l neapăratDeoarece doar persoanele sănătoase pot suferi acest tip de diete de curățare, înainte de a vă decide asupra unuia dintre tratamentele prezentate mai sus, merită să faceți analize de bază de sânge și urină și să consultați un medic. Contraindicațiile includ boli grave ale sistemului circulator, digestiv și urinar. De asemenea, curățarea nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează.
Dieta cu lamaie
Consumați alimente ușor digerabile și, în plus, între mese, beți suc stors din 2-3 lămâi, diluate cu apă în orice proporție. Dieta durează 7 zile.
Citiți mai multe: Dieta de detoxifiere cu lămâie: principiile și efectele dietei cu lămâie
Dieta cocktail
Timp de 2 săptămâni, pe lângă legume, fructe, 10 grame de carne slabă (vițel, piept de pui sau curcan) și produse din cereale grosiere, beți 3 căni dintr-un cocktail de chefir și fructe proaspete sau congelate (căpșuni, zmeură, coacăze) în fiecare zi.
Citiți mai multe: dieta cocktailului sau cum să slăbiți în timp ce beți smoothie-uri vegetale
Dieta cu prune
Seara, se toarnă apă clocotită peste 10 prune uscate și se lasă deoparte peste noapte. Dimineața, pe stomacul gol, beți apă și mâncați prune. Se toarnă din nou apă clocotită peste 10 prune și se lasă deoparte până seara. Înainte de culcare, bea apă și mănâncă prune. În timpul dietei, mâncați multe legume și fructe, carne slabă sau pește, crupe și produse lactate fermentate. Utilizați tratamentul timp de 10 zile.
Dieta cu cereale
Este mai sigur decât dietele de legume sau fructe. Acesta constă în consumul de numai boabe fierte de grâu sau orez sălbatic. Alegeți ceaiuri de plante pe care să le beți. Pentru varietate, puteți mânca și germeni și pătrunjel. Această dietă poate dura aproximativ 12 zile.
Citește și: Dieta cu cereale. Produse din cereale din dietă
lunar "Zdrowie"
