Am 26 de ani și de câteva luni am dureri severe de spate în regiunea lombară. Ma doare sa ma ridic din pat si seara dupa munca. A început când nu lucram. Slujba mea este un casier stand-up și, uneori, transport încărcături grele.
Din păcate, ați furnizat prea puține informații despre afecțiunile dvs. pentru a vă putea sfătui mai precis. Cu siguranță, natura muncii tale nu te ușurează spatele. Acest lucru poate indica o tensiune miofascială crescută în regiunea lombară și blocarea asociată a unei articulații sacroiliace în pelvis. Poate că avem de-a face cu sindromul crucii inferioare (tensiune crescută în mușchii iliopsoas și extensori ai spatelui și slăbirea mușchilor abdominali și gluteali), care a dus la asimetrie tensională - al cărei semnal este durerea.
Întrebarea este, ce zici de părțile superioare ale coloanei vertebrale și tensiunea din aceste zone? În ceea ce privește durerea de după noapte - poate unul dintre motive este poziția de dormit - dormiți pe burtă? Merită să analizați poziția în timp ce dormiți, deoarece dormitul pe stomac - sau sub un unghi - poate duce la rotație pelviană și, prin urmare, și la asimetrie a tensiunii. Vă rugăm să încercați - în timp ce dormiți pe lateral, puneți o pernă sub picior, astfel încât pelvisul să nu se răsucească și piciorul să nu depășească linia mediană a corpului. Poate că acest lucru va aduce unele îmbunătățiri. Din păcate, este dificil să ajute ceva la distanță, așa că te încurajez să mergi la un kinetoterapeut pentru a te diagnostica în mod corespunzător și, eventual, să introduci o terapie sau să te trimit pentru diagnostic suplimentar.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - este specializat în fizioterapie ortopedică și sportivă. A urmat numeroase cursuri și instruiri în terapia manuală, terapia țesuturilor moi și antrenamentul motor. Conduce antrenamentul undei de șoc. Scopul său principal este de a restabili pacienții la o formă fizică completă și la activitate fizică.
Răspunde la întrebări despre reabilitare și fizioterapie.
-wodami-zdrojowymi.jpg)
